2019年 05月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 27日:
|
1255 kcal
|
脂質: 36.77g | たんぱく質: 140.63g | 炭水化物: 99.45g.
朝食: Artisana Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Гречка, Курага. 昼食: Зеленый Перец, La Tourangelle Масло Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Мистраль Рис Красный. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Грейпфрут, Purely Inspired Collagen Peptides. もっと...
|
|
2945 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|