Alaarashedの日記, 2018年 10月 13日

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2018年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 13日:

743 kcal

脂質: 21.99g | たんぱく質: 87.99g | 炭水化物: 50.78g. 朝食: Feta Cheese , Whole Wheat Bread, Boiled Egg. 昼食: Mixed Salad Greens, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Whole Wheat Bread, Oranges . 夕食: Lowfat Plain Yogurt. もっと...

2194 kcal

運動: ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 40 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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