2019年 05月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 27.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 26日:
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1555 kcal
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脂質: 45.29g | たんぱく質: 164.55g | 炭水化物: 121.80g.
朝食: Kahve (Demlenmiş), Olimp Whey Protein, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 昼食: Dana Eti, Eker Ayran, Yoğurt. 夕食: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun. 軽食/その他: Myprotein Whey Protein, Salatalık, Domatesler, Lor Peyniri. もっと...
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3160 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 5 分, 腹筋 - 20 分, トレッドミル - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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