2012年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 18日:
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1411 kcal
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脂質: 52.29g | たんぱく質: 61.45g | 炭水化物: 177.08g.
朝食: Tea with Milk, Gala Apple, Skimmed Milk, Oat So Simple. 昼食: Hobnobs Medley, Whole Wheat Dinner Rolls, Lamb Roast. 夕食: Tea with Milk, Minced Turkey, Mashed Potato (from Fresh), Green Peas (Frozen). 軽食/その他: Fabulous Fingers, Flake (25g), Tap Water, Banana, Tea with Milk. もっと...
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1797 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 座る - 1 時間, 運転 - 1 時間, 立つ - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 58 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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