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Пришлось потрудиться на эллипсоиде . Внутренний жир уменьшился.
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89.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 17日:
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2010 kcal
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脂質: 89.39g | たんぱく質: 133.76g | 炭水化物: 188.93g.
朝食: курага, яйцо, творожный сыр, кофе, каша. 昼食: овощи, чай, треска. 夕食: сушки, капуста, сосиски, хлеб. 軽食/その他: чай, шоколад, миндаль, яблоко. もっと...
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2877 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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