bellamilkaの日記, 2019年 05月 23日

Geweldig! Wanneer ben je daarmee begonnen? 

Heb nu de 1e week er op zitten. ( meteen een power week) ik gebruik de app body fast ervoor. Geeft duidelijk aan waneer je fast periode begint en eindigt, en kun je aanpassen naar wat voor jou handig is met werk enzo.  

Top, dankjewel! 

Is perfect hé! Ben er echt fan van 

Ik denk juist tussen 20 uur, en de volgende dag 12 uur. Dat ga ik tenminste doen vanaf maandag. En dat is de meest gebruikte if 

Op een werk dag maak ik dan rond 12 uur een broodje met avocado en salade. Tussem door moet ik veel proefen dus dan pak ik niks en avond eten is vaak salade of als er iets vegans tussen het personeels eten zit. Op mn vrije dagen pak ik dan rond 12e yoghurt met fruit en granen. En tussen door iets van een noten reep. 'S avonds hamgt ervanaf waar ik zin in heb. Maar mn 1e week was een power week dus dan zijn je tijddn weer anders. Komt er opneer dat ik ert wat ik normaal eet alleen door de IF skip ik een maaltijd en snack in snachts tijdens werk niet meer. En natuurlijk bewerkte suiker inname zo laag mogelijk.