2019年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
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1255 kcal
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脂質: 41.60g | たんぱく質: 59.03g | 炭水化物: 162.44g.
朝食: AH Blauwe Druiven, Aldi Magere Kwark, Peren, Jumbo Rooibos Thee. 昼食: Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden, Aldi Kipfilet, Gwoon Crackers Volkoren. 夕食: Koekje, Brownie, Carpaccio, Aspergesoep, Walnoten, AH Roombrie 60+, Eiersalade, Volkoren Brood, AH Maisbrood, Geroosterd Zuurdesem Brood. 軽食/その他: Olijfolie, HAK Worteltjes, Golden Seafood Cocktail Garnalen, Grand'Italia Spaghetti. もっと...
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3396 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 階段昇降 - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, 休憩 - 10 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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