2019年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
|
1544 kcal
|
脂質: 65.95g | たんぱく質: 75.66g | 炭水化物: 160.39g.
朝食: Lidl Hummus Paprykowy, Krakus Parówki z Szynki, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. 昼食: Klopsiki z Indyka, Nasza Spiżarnia Marchewka Zasmażana, Provitus Kapusta Młoda z Koperkiem, Ziemniaki Smażone. 夕食: Oliwa z Oliwek, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Dorsz Smażony, Ziemniaki Smażone, Bellarom Czekolada Gorzka 74%. 軽食/その他: San Łakotki Złotokłose Owsiane, Miód, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Dr Gerard Malti Keks, Joya Mleko Kokosowe, Cukier, Inka Kawa Zbożowa, Vital Fresh Szpinak Baby, Kiwi, Awokado, Solevita Sok Marchwiowy z Miodem, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
1945 kcal
|
運動:
スクワット - 10 分, Insanity - 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|