|
Боже!! В каком то из своих постов я говорила что мой вес стоит уже 2 недели, после этого по советам я стала поднимать калл. Начиная с 1150 и уже ем 1300, планирую до 1400 как минимум догнать. И вот! Я уже почти увидела заветную 6, которая по моим планам должна была быть месяц назад. Отвес появился на этой неделе) Всего на этот режим плато я потратила месяц, а уже почти лето(
Ну нечего, я наверстаю упущеное и буду бороться за своё красивое тело!👌😊
|
57.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 23日:
|
1238 kcal
|
脂質: 42.61g | たんぱく質: 108.14g | 炭水化物: 100.31g.
朝食: Красная Цена Изюм Тёмный, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit Семена Льна и Злаки, Творог (Полностью Обезжиренный). 昼食: Махеевъ Французская Горчица, Капуста Белокочанная, Редис, Огурец (с Кожурой), Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Помидоры, Магнит Сыр Голландский 45%, Куриное Филе. 夕食: My Box Ролл Лайт, Фундук Фундук, Соевый Соус, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния. 軽食/その他: Кефир 2,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Авокадо Авокадо, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Жареное Яйцо без Жира. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
 コメント
а зачем нужно поднимать ккал? помогает похудеть как-то?
2019年 05月 23日 投稿者: angela_a5
|
@angela_a5 не знаю как работает,но на 1200 мой вес стоит или растет,на 1600-1800 я худею))
2019年 05月 23日 投稿者: firefox787
|
Да, вот именно так мне и говорили, питалась раньше на 900-1000, вес сначала уходил, а потом встал. Вот подняла, стала пить больше воды, через месяц пошел вниз))
1200 это базовый обмен веществ, нормален если вы вообще не двигаетесь, а с физическими нагрузками это стресс для организма (
2019年 05月 23日 投稿者: letoal13
|
Я занимаюсь пилоном, питаюсь на 1600, вес уходит медленно, но без стресса
2019年 05月 23日 投稿者: firefox787
|
О, как. Понятно все) возможно и мне придется поднимать ккал в будущем, пока питаюсь 1200-1400
За 8 дней на чуть больше кг похудела
2019年 05月 23日 投稿者: angela_a5
|
у меня тоже стоит и уже дааавно, надо поднимать калории хотя бы до 1500, но сейчас питаюсь на 1200 и хорошо наедаюсь
2019年 05月 23日 投稿者: Marrinok17
|
Тоже хорошо наедаюсь на 1200, но почти всегда недобираю до 1300 и приходится думать что ещё съесть
Удивительная это вещь- ПП
Нездоровыми продуктами я и на 2500 не против была умять что-нибудь 😹
2019年 05月 23日 投稿者: letoal13
|
А я если уж не хочу кушатья то недобираю ккал нужные и все) зачем мучать себя
2019年 05月 23日 投稿者: angela_a5
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|