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Então, recaídas fazem parte, engordei quase tudo que havia emagrecido, mas agora é hora de levantar, sacudir a poeira e começar tudo de novo pq se eu não fizer por mim ninguém poderá fazer.
Voltei para o jejum intermitente, estou fazendo entre 16 a 18 horas diárias, só estou tomando café da manhã e almoçando, tem feito muito bem até agora, voltei a perder peso, mesmo sendo displicente com a dieta no período de janela aberta, pq estou comendo de tudo, inclusive carboidratos.
Sei que se eu regular a dieta isso vai potencializar muito a perda de peso, principalmente se conseguir manter uma Low Carb, Paleo ou Cetogênica.
Mas a prioridade mesmo era voltar a fazer o jejum e me adaptar novamente a ficar sem comer por longas horas... semana que vêm vou adaptando a dieta a rotina.
A academia to indo, ainda não com a frequência que gostaria, mas quero manter o ritmo de 3x na semana certinho.
To andando de bike pelo menos 1x na semana cerca de 20km é pouco, mas pra quem ta voltando ta ótimo.
Muita informação, mas é bom pra deixar o registro.
Não vou desistir de mim de novo 🙏
😘😘😘
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130.5 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 55.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 22日:
週に1.6 kg減量中
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