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7:30 am after 30 minutes stretching 1 hour back and biceps work out fasted
5/22/2019 wednesday
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69.9 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 22日:
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2249 kcal
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脂質: 80.09g | たんぱく質: 154.63g | 炭水化物: 229.56g.
朝食: Publix Scrambled Eggs, Jennie-O Turkey Breakfast Sausage Links (2), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Peanut Butter, Spinach, Kale, Strawberries. 昼食: Mars Milky Way (Minis), Peanut Butter, Van's Wheat-free Blueberry Waffles, Red Potatoes (Flesh and Skin), Wegmans Pepper & Onion Blend, Rosarita Refried Beans, Guerrero Tostada Shell, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 夕食: Bananas , Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Van's Cinnamon Heaven Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Caulipower Pepperoni Pizza, Van's Peanut Butter Chocolate Gluten Free Snack Bars. もっと...
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2618 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 16 分, 休憩 - 4 時間 19 分, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, ラジオ体操 - 1 時間, 運転 - 2 時間, Apple Health - 0 分, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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