l'obiettivo a gennaio era perdere altri 10kg in un anno:ma vi dirò che dopo 12 mesi di dieta ero mentalmente provata, così più o meno consapevolmente sono rimasta in normocalorica per 5 mesi, segnando anche meno maniacalmente le calorie. Felice di aver mantenuto il peso stabile così a lungo (tenendo conto che prima della dieta il mio aumento di peso era lento ma costante). Il mantenere un buon rapporto con la dieta è stato più importante del raggiungimento di un numero sulla bilancia. Ho tirato il fiato e mi sono goduta la giusta soddisfazione dell'aver buttato giù 20kg. Le cattive abitudini sono sempre in agguato,ma di certo ho imparato a pianificare e selezionare in modo da concedermi quello che mi va senza fare danni. Ora vediamo se con l'arrivo dell'estate trovo la volontà di fare un ulteriore passettino avanti verso la meta!
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75 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 22日:
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1872 kcal
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脂質: 113.00g | たんぱく質: 55.85g | 炭水化物: 158.48g.
朝食: Alce Nero Latte di Avena, Alce Nero Frollini al Cacao con Fave di Cacao. 昼食: Parmigiano (Grattugiato), Arco Olio Extravergine Oliva, Barilla Pasta, Findus Bastoncini di Merluzzo. 夕食: Uovo, Indivia Belga, Arco Olio Extravergine Oliva, Funghi Porcini, Coop Panna da Cucina, Buitoni Pasta Sfoglia. 軽食/その他: Pringles Original, Chiquita Banana. もっと...
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2386 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 30 分, 座る - 4 時間, 立つ - 4 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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コメント
brava darb, secondo me hai fatto bene a stoppare momentaneamente la dieta.. anche io dopo un anno di dieta mi sono fermata per un pò, ne ho bisogno mentalmente visto il duro periodo lavorativo e familiare.. tutto questo però con la tua stessa consapevolezza di sapermi gestire nella scelta e nell'aver imparato a vedere il cibo come un alleato e non solamente come conforto. daje😘.
2019年 05月 22日 投稿者: Leggera77
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darb3, il fisico è guidato dalla mente, quindi se hai sentito la necessità di uno stop hai fatto bene: Mens sana in corpore sano.
2019年 05月 22日 投稿者: Federico Cecca
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Grazie @Federico! Infatti sono molto serena, credo di essermi già dimostrata quello che dovevo con il primo risultato ottenuto,dopo anni di sovrappeso non mi corre dietro nessuno,posso procedere lentamente senza sentirmi scoraggiata!
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2019年 05月 22日 投稿者: Pam Pooh
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Complimenti per essere riuscita a mantenere i risultati. Dovresti anche essere riuscita ad ottenere un effetto positivo, abituare il tuo corpo al nuovo peso. Si dice che stabilizzare i risultati (che sia peso corporeo o carico alzato in palestra) sia cosa buona e giusta una volta ottenuto un miglioramento 👍
2019年 05月 22日 投稿者: Luigi M..
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Cara Darb, oltre a complimentarmi con te per i risultati raggiunti devo dirti che le
tue parole mi hanno fatto pensare che forse anche a me il corpo ha voluto dire "Fermati un po', stabilizza questo peso (circa 14 kg in meno in 7 mesi) e poi riprendi" E' parecchio che oscillo fra gli 87 e gli 88 kg, ma ora non mi sento più preda delle tentazioni ed ho ripreso a segnare le calorie. Penso che sarò capace di riprendere la strada in giù. Grazie, grazie di cuore.
2019年 05月 22日 投稿者: Ombrettamia
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