2019年 05月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 22日:
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2220 kcal
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脂質: 56.41g | たんぱく質: 224.50g | 炭水化物: 194.95g.
夕食: Prozis 100% Real Whey Protein, Arroz Branco (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Mini Tostas, Prozis 100% Real Whey Protein, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Myprotein Bcaa, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina, Manteiga de Amendoim, Continente Leite Condensado Cozido, Açaí, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia. もっと...
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2714 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間, ハイキング - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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