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nastya18_06
日記
2019年 05月 22日
nastya18_06の日記, 2019年 05月 22日
nastya18_06さんの自己紹介
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от 74, об 101
65.8 kg
これまでの減量分:
2.2 kg
.
残り:
3.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 05月 22日:
1708 kcal
脂質: 54.11g | たんぱく質: 108.67g | 炭水化物: 196.48g.
朝食:
Помидоры, Barilla Спагетти #5, Сваренное Вкрутую Яйцо.
昼食:
Куриные Котлеты в Духовке, Каша Пшенная на Молоке.
夕食:
Тыквенные Семечки.
軽食/その他:
Творожная Запеканка с Изюмом.
もっと...
3052 kcal
運動:
アイロン - 40 分, мытье окон - 45 分, デスクワーク - 10 時間, 家事 - 2 時間 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 25 分.
もっと...
週に0.6 kg減量中
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