nastya18_06の日記, 2019年 05月 22日

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от 74, об 101

65.8 kg これまでの減量分: 2.2 kg. 残り: 3.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 22日:

1708 kcal

脂質: 54.11g | たんぱく質: 108.67g | 炭水化物: 196.48g. 朝食: Помидоры, Barilla Спагетти #5, Сваренное Вкрутую Яйцо. 昼食: Куриные Котлеты в Духовке, Каша Пшенная на Молоке. 夕食: Тыквенные Семечки. 軽食/その他: Творожная Запеканка с Изюмом. もっと...

3052 kcal

運動: アイロン - 40 分, мытье окон - 45 分, デスクワーク - 10 時間, 家事 - 2 時間　 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間　 40 分, 睡眠 - 6 時間　 25 分. もっと...

週に0.6 kg減量中

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