2019年 05月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
|
1259 kcal
|
脂質: 41.61g | たんぱく質: 62.22g | 炭水化物: 163.53g.
朝食: Café, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Beterraba Cozida, Contra-filé, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
|
|
3117 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|