2019年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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1259 kcal
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脂質: 41.61g | たんぱく質: 62.22g | 炭水化物: 163.53g.
朝食: Café, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Beterraba Cozida, Contra-filé, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Estrela do Oriente Damasco Seco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
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3117 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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