2019年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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756 kcal
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脂質: 19.93g | たんぱく質: 47.74g | 炭水化物: 104.04g.
朝食: Leite (Leite Integral), Café, Clara de Ovo, Ovo, Leite (Leite Integral), Banana, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Abóbora Cabotia, Clara de Ovo, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. 夕食: Maçã, Clara de Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Caldo de Abóbora. 軽食/その他: Magitlec Pipoca Doce, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Café com Leite e Açúcar. もっと...
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2689 kcal
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運動:
休憩 - 10 時間 40 分, 座る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ボディービル - 50 分, 料理 - 1 時間, 勉強 - 6 時間, 読む - 20 分, 浴びる - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 走る - 時速10km - 30 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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