2019年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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1418 kcal
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脂質: 47.17g | たんぱく質: 56.55g | 炭水化物: 192.54g.
朝食: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale con Cioccolato Fondente, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Albicocche, Pesche, Capocollo, Bieta Lessa, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Ragù, Barilla Spaghetti N.5. 夕食: Mulino Bianco Cioccograno, Buondì Buondì, Mulino Bianco PlumCake Integrale, Latte Scremato. もっと...
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1852 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 31 分, 座る - 3 時間 15 分, ウォーキング - 30 分, 運転 - 2 時間 52 分, テレビで見る - 2 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間 15 分, 休憩 - 5 時間 57 分, 立つ - 5 分, 読む - 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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