2019年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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1464 kcal
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脂質: 60.27g | たんぱく質: 113.98g | 炭水化物: 114.48g.
朝食: Ei, Gartenkrone Gehackte Tomaten, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Olivenöl, Zucchini, Rote Paprika, Lauchzwiebeln. 昼食: Äpfel, Satori Thai-Suppe. 夕食: Putenbrust Fleisch, Senf, Olivenöl, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Tomaten, Radieschen, Lauchzwiebeln, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Aldi Speisequark Magerstufe, Confiserie Firenze Kirsch-Streuselkuchen, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Aprikosen. もっと...
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2605 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 3 時間 30 分, ラジオ体操 - 20 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 5 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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