2019年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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1145 kcal
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脂質: 39.12g | たんぱく質: 34.08g | 炭水化物: 180.80g.
朝食: Süt, Beyaz Peynir, Muz, Ceviz. 夕食: Beyaz Ekmek, Muz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ceviz, Etli Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Hurma, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Karpuz, Sütaş Ayran. もっと...
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2453 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 30 分, 階段昇降 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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