2019年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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1680 kcal
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脂質: 84.21g | たんぱく質: 86.13g | 炭水化物: 146.48g.
朝食: Творожная Запеканка, Чай. 昼食: Борщ с Курицей. 夕食: Капуста, Помидоры, Салат Оливье, Семга Запеченная. 軽食/その他: Чай, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Йогурт Домашний, Сыр Маасдам, Конфеты из Молочного Шоколада. もっと...
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2399 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 皿洗い - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, デスクワーク - 6 時間, クロストレーナー - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 25 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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