2019年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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2035 kcal
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脂質: 80.23g | たんぱく質: 202.25g | 炭水化物: 115.98g.
朝食: Куриные Грудки (Запеченые), Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%. 昼食: Простоквашино Творожная Масса с Курагой, Котлеты из Индейки. 夕食: Овсянка, Bezmuki Творожное Печенье, Horeca Select Свекла Резанная Маринованная, Горбуша. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Красное, Огурец (с Кожурой), Сухогруз Кольца Кальмара Сушеные, Smart Formula Батончик "Интеллект", Мандарины, Рахат Темный Шоколад 80%. もっと...
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3838 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 2 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ボディービル - 45 分, 浴びる - 15 分, 読む - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間 50 分, 皿洗い - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 44 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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