2019年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 20日:
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2046 kcal
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脂質: 62.39g | たんぱく質: 109.89g | 炭水化物: 254.71g.
朝食: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Yoki Aveia em Flocos, Banana. 昼食: Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Kobber Barra de Tapioca Doce de Leite, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tambaú Leite de Coco, Pomarola Molho Tradicional, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca, Spoleto Ervilha, Vapza Grão de Bico, Visconti Batata Palha Tradicional, Prato Fino Arroz Branco. 夕食: Ducoco Leite de Coco, Great Value Molho Tradicional, Vapza Grão de Bico, Garoto Serenata de Amor, Minerva Filé de Peixe Polaca do Alasca, Visconti Batata Palha Tradicional, Puerto Rican Style White Rice (Arroz Blanco), Macaxeira. 軽食/その他: Kobber Barra de Tapioca de Chocolate, Polenguinho Polenguinho Light, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Macaxeira. もっと...
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2781 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, 勉強 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 55 分. もっと...
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体重に変化ありません
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