2012年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.8 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 14日:
|
2343 kcal
|
脂質: 48.21g | たんぱく質: 140.23g | 炭水化物: 330.37g.
朝食: Barra de Cereais Frutas Tropicais, Pão Integral Preto, Whey Protein, Leite Desnatado, Nectarinas, Uvas, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado Light, Neston Vitamina Instantânea, Farinha Láctea. 昼食: Frango a Passarinho Temperado, Azeite, Néctar de Maçã Sufresh, Cenoura, Batata Assada, Feijão, Ovo Cozido, Arroz. 夕食: Frango a Passarinho Temperado, Uva, Activia Aveia Zero, Requeijão light, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys. 軽食/その他: Maltodextrina, Damasco, Ameixa. もっと...
|
|
3261 kcal
|
運動:
Treinos - 1 時間 39 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 10 時間 41 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|