2019年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 20日:
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2375 kcal
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脂質: 62.23g | たんぱく質: 278.63g | 炭水化物: 166.65g.
朝食: Myprotein Bcaa, Prozis Maltodextrina, Myprotein Bcaa, Myprotein Bcaa, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Azeite, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Integral (Médio, Cozido). 昼食: Esparguete (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 夕食: Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco, Prozis 100% Real Whey Protein. もっと...
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2760 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 1 時間, 座る - 7 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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