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6pm at gym. 1st work out in a week. 🤔
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70.1 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 19日:
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1995 kcal
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脂質: 74.94g | たんぱく質: 149.42g | 炭水化物: 188.42g.
朝食: Bananas , Trader Joe's Strawberry Jam, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Canyon Bakehouse Cinnamon Raisin Gluten Free Bread, Peanut Butter. 昼食: Bananas , Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chicken Salad, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Egg White , Hard-Boiled Egg . 夕食: Meijer Kettle Cooked Mesquite BBQ Chips, Cocomels Coconut Milk Caramels, Trader Joe's Fettuccine Alfredo with Grilled Chicken , Sprouts Farmers Market Herb Seasoned Roasted Chicken. もっと...
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2428 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 休憩 - 11 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, Apple Health - 0 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 2 時間. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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