2019年 05月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
102.5 kg これまでの減量分: 25.7 kg.    残り: 12.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1886 kcal 脂質: 72.70g | たんぱく質: 95.02g | 炭水化物: 210.89g.   朝食: Pide Ekmeği, Soslu Köfte (Karışım), Ramazan Pidesi, Menemen. 夕食: Knorr Analı Kızlı Çorba, Şehriyeli Pilav, Tavuk Şiş. 軽食/その他: Güllaç, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Midye Dolma. もっと...
週に1.8 kg減量中

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コメント 
Arkadaşlar merhaba sade kefir ile meyveli kefir arasında fark var mı?  
2019年 05月 19日 投稿者: mehmetosn
Evet var .Sade kefir daha sağlıklı, marketten aldığın meyveli kefir içerisinde şeker var ve biz şeker almak istemeyiz değil mi 😇  
2019年 05月 19日 投稿者: blackspider35
ben böyle biliyorum 😊 
2019年 05月 19日 投稿者: blackspider35
sade kefir iyidir, diğerlerinde şeker var. kendin de yapabilirsin. içinde ne olduğunu bilirsin hiç olmazsa. 
2019年 05月 19日 投稿者: lacrimosa03
Teşekkür ederim. 
2019年 05月 19日 投稿者: mehmetosn
evde yapılan kefir daha lezzetli 
2019年 05月 19日 投稿者: sz70
Nasıl yapılıyor? 
2019年 05月 19日 投稿者: mehmetosn
Evde kefir yapanlardan maya buluyorsun. Soğuğa yakın süre atıyorsun karanlık bir yerde 36 saat bekletiliyor. Sonra maya yi bulmak için susuyorsun. Maya ayırarak klorsuz suda dolapta saklanıyor. Metal kaşık vb. Kullanılmayacak. Kolay gelsin 
2019年 05月 19日 投稿者: sz70
Susuyorsun-Süzmek...otomatik yazma azizliği... 
2019年 05月 19日 投稿者: sz70
Deneyeceğim çok teşekkür ederim. 
2019年 05月 19日 投稿者: mehmetosn

     
 

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