2012年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67.9 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 13日:
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1443 kcal
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脂質: 78.79g | たんぱく質: 85.52g | 炭水化物: 38.40g.
朝食: Splenda with Fiber, 2% Reduced Fat Milk. 昼食: Yellowfin Tuna in Extra Virgin Olive Oil, Shredded Mozzarella Cheese, Barbecue Flavor Pork Skins, Real Mayonnaise, Tuscan Seasoned Broccoli. 夕食: Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, 2% American Cheese Slices. 軽食/その他: Budweiser Beer, Natural Light Beer, Barbecue Flavor Pork Skins. もっと...
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2213 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間 45 分, 休憩 - 8 時間 5 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 40 分. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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