2019年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 18日:
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2117 kcal
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脂質: 95.18g | たんぱく質: 114.21g | 炭水化物: 201.01g.
朝食: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mısır Gevreği, Enerji İçeceği, Starbucks Filtre Kahve (Tall). 昼食: Zeytinyağı, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme, Pınar Sosis, Kızarmış Yumurta, Mantar Sote, Sahanda Yumurta. 夕食: Mevsim Salata, Izgara Tavuk, Muz, Pınar Hindi Göğüs Füme. 軽食/その他: McDonald's Chicken McBites Salata (Soslu), Nescafe Sade, Nescafe Sade. もっと...
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3942 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, サウナ - 15 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 15 分. もっと...
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週に53.7 kg減量中
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