Dai Ariの日記, 2019年 05月 16日

2019年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 21 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 16日:

1126 kcal

脂質: 82.44g | たんぱく質: 63.84g | 炭水化物: 29.16g. 昼食: Ovo (Inteiro), Rezende Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo (Inteiro). 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Thiani Amendomel com Cacau. もっと...

2923 kcal

運動: エリプティカルマシン - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中

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