2019年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 16日:
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2580 kcal
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脂質: 98.49g | たんぱく質: 246.46g | 炭水化物: 181.73g.
朝食: Bal, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Zeytin, Fıstık Ezmesi, Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Yumurta. 夕食: Ezogelin Çorbası, Hurma, Mevsim Salata, Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Protein Bar, Badem, Fındık, Lor Peyniri. もっと...
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3051 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 50 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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