2019年 05月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 16日:
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2173 kcal
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脂質: 79.09g | たんぱく質: 182.70g | 炭水化物: 183.54g.
朝食: Горбуша. 昼食: Мидии Солено-Сушеные, Станем Друзьями Авокадо, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Котлеты из Индейки. 夕食: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Черемша, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Овсяноблин, Горбуша. 軽食/その他: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Магнит Апельсин, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Слобода Майонез Оливковый 67%, Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%, Пятерочка Яблоко Красное, Рахат Темный Шоколад 80%, Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком. もっと...
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3871 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 読む - 1 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ボディービル - 45 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 33 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間 25 分, 皿洗い - 24 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 36 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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