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yes.... alkhamdulillah... makan banyak ditambah belli dance 1 jam
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67.7 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 15日:
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1711 kcal
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脂質: 51.15g | たんぱく質: 86.94g | 炭水化物: 236.99g.
朝食: Soto Daging, Perkedel Kentang, Myprotein Impact Whey Isolate, Herbalife Nutritional Shake Mix, Nasi Putih. 夕食: Tempe Goreng, Daging Sapi, Kokita Sambal Terasi, Tomat Merah, Perkedel Jagung, Ikan Panggang, Sayur Asem, Nasi Putih, Kelapa Kering. 軽食/その他: Martabak Manis, Kolak, Lumpia Ayam, Nanas, Pepaya, Melon, Semangka. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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