2019年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 15日:
|
2338 kcal
|
脂質: 131.72g | たんぱく質: 148.03g | 炭水化物: 138.50g.
朝食: Real Сырники Классические, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Ячневая Каша на Воде, Свиной Фарш (Приготовленный), Дядя Ваня Огурцы Маринованные. 昼食: Шарлиз Пастила с Ванильно-Сливочным Ароматом, Real Сырники Классические, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Стародворские Колбасы Сосиски Мясные Молочные Вязанка. 夕食: Семья Сырники, Шашлык из Свинины, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%. 軽食/その他: Яблоко Семеринка, Bonfesto Маскарпоне, От Мартина Семечки Отборные, От Мартина Семечки Отборные, Яблоко Семеринка. もっと...
|
|
2815 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 27 分, 階段昇降 - 5 分, 掃除 - 19 分, 皿洗い - 26 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 38 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 5 時間, 授乳 - 3 時間 5 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|