2019年 05月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 15日:
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815 kcal
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脂質: 21.32g | たんぱく質: 64.65g | 炭水化物: 92.68g.
朝食: Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком, Wonnemeyer Kirschgrütze, Форель Слабосоленая, Хлеб Бородинский. 昼食: Помидоры, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Капуста Тушеная с Курицей. 軽食/その他: Мандарины, Арбуз, Кофе с Молоком, Йогурт Обезжиренный Ванильный, Голубика, Okay Творог Деревенский 15%. もっと...
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2307 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 30 分, アイロン - 1 時間, 料理 - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 13 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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