2019年 05月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 15日:
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2138 kcal
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脂質: 89.90g | たんぱく質: 83.18g | 炭水化物: 261.14g.
朝食: Telur, Putih Telur Matang, Kwetiau, Nasi Merah, Minyak Goreng, Saus Tomat, Brokoli Dimasak (dari Segar). 昼食: Sayur Lumpia, Putih Telur Matang, Sari Gandum Sandwich Coklat. 夕食: Pepaya, Apel. 軽食/その他: Madu, Fiber Creme, Susu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tomat Merah, KECIPIR, Nasi Merah. もっと...
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2059 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, ラジオ体操 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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