|
Vandaag gelukkig weer wat afgevallen na een mindere eetdag gisteren.
Vandaag hard gewerkt aan de administratie en heel veel geregeld en gebeld op mijn enige vrije dag.
Ik word langzamerhand weer de oude.
Dinsdag eet ik altijd met mijn familie tijdens de Ramadan, de andere doordeweekse dagen ben ik er niet.
Er bleef gelukkig weinig eten over, dus dat is positief.
Vandaag ging het avondeten in het begin redelijk goed:
Ik had mijn eigen caloriearme kippensoep, 1 glas halfvolle melk en 1 dadel.
Daarna op aandringen van de andere kwam daar wat gebakken rijst met groente bij en een heel klein stukje brood met hamburger, omdat hun het hadden gemaakt.
Op eigen initiatief heb ik nog een stukje appeltaart op en wat coca cola op.
De laatste dagen gaat het qua eten niet goed, ik moet me meer focussen op het einddoel. Ik moet focussen waar ik naar toe moet gaan qua gewicht.
Verder vandaag ben ik nog meegeweest om nieuwe schoenen voor mijn neef en is er in de avond nog visite geweest.
Morgen wordt vrije drukke dag met strakje planning.
Ik moet morgen nog heel wat mensen van mijn bellijst bellen.
Verder komt er een pakket, de fysiotherapeut en in de middag komt een kennis strijken voor ons. In de avond nog gaan werken en sporten.
Ik hoop morgen ook blij van de weegschaal af te kunnen stappen. -1.2 kg in 1 dag is een hele goede prestatie al zeg ik het zelf.
|
161.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 86.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に8.4 kg減量中
|