2019年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 14日:
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1375 kcal
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脂質: 40.38g | たんぱく質: 84.17g | 炭水化物: 153.10g.
朝食: Aldi Ontbijtkoek (25g), Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, AH Blauwe Druiven, Pickwick Rooibos Thee. 昼食: Milsani Verse Halfvolle Melk, Aldi Hella Bewust Light, Aldi Gegrilde Kipfilet, Zespri Kiwi Gold, Jumbo Goudeerlijk Boeren Pompoen. 夕食: Campina Vanille Vla, Aldi Magere Kwark, Sinaasappelen, Aldi Olijfolie, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, Knorr Kippenbouillon, Sperziebonen, Groene Erwten (Ingevroren), Jumbo Basmati Rijst, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). 軽食/その他: Lidl Belgische Bonbons, Senseo Cappuccino, Jumbo Geschrapte Waspeen. もっと...
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2762 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, ウォーキング - 20 分, 浴びる - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 階段昇降 - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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