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7:30 AM after 1.5 hr fasted work out Tuesday 5/14/2019
up weight
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72.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 14日:
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1972 kcal
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脂質: 70.36g | たんぱく質: 149.23g | 炭水化物: 194.27g.
朝食: Heinz Ketchup Packet, Publix Scrambled Eggs, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Strawberries, Peanut Butter, Spinach, Kale, Dole Bananas. 昼食: Heinz Ketchup Packet , Del Taco Hot Sauce , Chobani Coffee Blended Greek Yogurt, Coconut Almond Granola, Cucumber (Peeled) , Oranges , Sauteed Onions & Peppers, Earthbound Farm Roasted Organic Red Potatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7. 夕食: Bananas , Peanut Butter, Canyon Bakehouse Cinnamon Raisin Gluten Free Bread, White Corn Tortillas, Carne Asada, Sauteed Onions & Peppers, Tartar Sauce, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). もっと...
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2685 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 4 時間, ラジオ体操 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, デスクワーク - 9 時間, Apple Health - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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