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alkhamdulillah.... akhirnya 10 kg loss.. diet santai, kenyang dan bisa makan enak, biarpun lagi menyusui asi lancar badan segar puasa lancar
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68.4 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 14日:
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1376 kcal
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脂質: 59.88g | たんぱく質: 65.48g | 炭水化物: 148.06g.
朝食: Perkedel Kentang, Semur Daging, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. 夕食: Es Teh, Tahu Goreng, Telur Goreng, Bawang Merah Goreng, Kecambah, Kerupuk Udang, Soto Daging, Nasi Putih. 軽食/その他: Nutrijell Agar-Agar. もっと...
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1939 kcal
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運動:
Body Balance - 30 分, ピラティス - 20 分, 休憩 - 16 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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