2019年 05月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 14日:
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2306 kcal
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脂質: 37.15g | たんぱく質: 269.71g | 炭水化物: 212.81g.
朝食: Prozis Barra, Myprotein Bcaa, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete (Cozido), Prozis Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Nestum Nestum Mel. 昼食: Pão Branco, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. もっと...
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2800 kcal
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運動:
座る - 8 時間, シャベルで掘る - 1 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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