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alferreira
日記
2012年 12月 10日
alferreiraの日記, 2012年 12月 10日
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2012年 12月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.7 kg
これまでの減量分:
3.5 kg
.
残り:
8.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 12月 10日:
1167 kcal
脂質: 73.87g | たんぱく質: 67.58g | 炭水化物: 114.00g.
朝食:
Danoninho.
昼食:
Panetone de Frutas.
夕食:
Molho Branco, Peito de Frango.
軽食/その他:
Pão Francês Integral, Bolinho, Danoninho.
もっと...
2752 kcal
運動:
ショッピング - 30 分, 座る - 6 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg増量中
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