|
Dengan pola makan yg sama (lebih banyak protein dan diatas BMR) justru naik terus, ga ngerti lagi ini gimana, sebulan lalu turun 2kg pdhal. Apa karena tidak cukup istirahat ya?😂 coba diturunin 100 lagi
|
60.8 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 14日:
|
1326 kcal
|
脂質: 45.16g | たんぱく質: 85.40g | 炭水化物: 146.50g.
朝食: Nasi Goreng, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Sunpride Banana, Telur Ceplok. 昼食: Urap, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Sambal Goreng, Dada Ayam. 夕食: Kacang Hijau. 軽食/その他: Choki Choki Chocolate Paste, Yakult Yakult, Arnott's Good Time, Bika Ambon. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|