2019年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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2649 kcal
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脂質: 31.60g | たんぱく質: 42.60g | 炭水化物: 286.56g.
朝食: Pullman Pão de Forma Integral, Canela, Café, Cocinero Limão Espremido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 昼食: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Amêndoas, Banana Prata, Menu + Leve Feijoada Light. 夕食: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Amstel Cerveja (330ml), Antarctica Cerveja Original, Coxinha. 軽食/その他: Pão, Budweiser Cerveja, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Cerveja Normal. もっと...
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3124 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, スピニング (Spinning) - 45 分, エリプティカルマシン - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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