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1kg em 7 dias, foco
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81.5 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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1285 kcal
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脂質: 47.47g | たんぱく質: 65.41g | 炭水化物: 160.14g.
朝食: Mamão Formosa. 昼食: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Acelga Cozida, Repolho Refogado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 夕食: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Pão Integral. 軽食/その他: Taeq Banana Desidratada, Castanhas-do-Pará, Damasco Seco, Mamão Formosa. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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