2019年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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1462 kcal
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脂質: 48.23g | たんぱく質: 88.44g | 炭水化物: 161.72g.
朝食: Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Regueifa. 昼食: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Frito, Batatas Fritas Caseiras, Sopa de Legumes sem Batata, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Costeleta de Porco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. 軽食/その他: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Morangos, Prozis Protein Snack Toffee Flavour, Activia Liquido Zero. もっと...
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1860 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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