2012年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 10日:
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1851 kcal
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脂質: 103.42g | たんぱく質: 58.22g | 炭水化物: 176.30g.
朝食: Boter, Krentenbrood, Kristalsuiker, Espresso, Volle Koffiemelk. 昼食: Bonbon, Espresso, Kristalsuiker, Volle Koffiemelk. 夕食: Parmezaanse Kaas, Caesar Maaltijdsalade, Zaanse Mayonaise, Gebakken Aardappelen, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen. 軽食/その他: Bonbon, Volle Koffiemelk, Kristalsuiker, Espresso, Espresso, Kristalsuiker, Volle Koffiemelk. もっと...
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2274 kcal
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運動:
座る - 7 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 走る - 時速10km - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 運転 - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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