|
Umarım ödemdir.
|
80.5 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
|
1557 kcal
|
脂質: 83.64g | たんぱく質: 53.55g | 炭水化物: 169.90g.
朝食: Yeni Dünya, Fındık, Ceviz, Mis Süzme Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Doğalsan Yulaf Kepeği, Peyman Kuru Erik, Muz, Yer Fıstığı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). 昼食: Çoban Salatası, Şeftali. 夕食: Yeşil Mercimek Yemeği. 軽食/その他: Tarçın, Alpro Soya Sütü, Yeşil Erik, Çilek, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Koska Keçiboynuzu Pekmezi. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|