|
Ну что, 2 недели в деревни дали о себе знать +0,200...
Нужно возвращаться в режим , кушать дробно и соблюдать кбжу.
Но чую, что скоро нас заберут опять туда и на все лето. Как быть?
Думаю кушать что дают, но в меру.
В общем поеду со своими весами 😂
И стараться соблюдать кбжу.
Но что интересно, я там начала бегать по утрам. Прям что то толкнуло меня на это.
Бегаю по приложению. Очень нравится.
Только сегодня пропустила, и завтра пропущу. Потому что принцессу 👑 оставить не с кем. Наш папа король улетел в командировку.
Так что ставлю себе цели.
1- кушать дробно
2- соблюдать кбжу
3- продолжать бегать
4- вечерами включить домашние силовые 💪🏻
5- и пить достаточно воды.
Пожелайте мне сил )
|
63 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
|
1340 kcal
|
脂質: 53.80g | たんぱく質: 56.75g | 炭水化物: 160.51g.
朝食: Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Картошка Печеная, Любава Творожный Сыр Сливочный , Куриные Бёдра в Медово-Соевом Соусе. 夕食: Простоквашино Сметана 20%, Чеснок, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Борщ. 軽食/その他: Пряник «Ретро», Печенье Сахарное с Арахисом, Красное Яблоко, Данон Супер-Завтрак Творожный с Бананом и Овсянкой . もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
 コメント
я в деревню на лето) как белки добирать - представить сложно
2019年 05月 13日 投稿者: alincccc
|
Ну как, творог, яйца и мяско)
Все домашнее,вкусное и главное полезное )
2019年 05月 13日 投稿者: Bereza42
|
Это хорошо бы, но у нас все покупное, только может куры будут, и то неизвестно
2019年 05月 13日 投稿者: alincccc
|
Самое главное не сорваться там, и накушаться до отвалу 😂
А то у бабушек нельзя отказываться 😂
2019年 05月 13日 投稿者: Bereza42
|
2019年 05月 13日 投稿者: alincccc
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|