2019年 05月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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800 kcal
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脂質: 18.54g | たんぱく質: 47.02g | 炭水化物: 118.66g.
朝食: Хлеб Бородинский, Форель Слабосоленая, Wonnemeyer Kirschgrütze, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Кофе с Молоком. 昼食: Ежевика, Desira Йогурт Обезжиренный Ванильный, Okay Творог Деревенский 15%, Кофе с Молоком, Сладкий Картофель ( Батат) Варёный ,Оф.Данные Калоризатор , Цветная Капуста, Борщ с Курицей. 夕食: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 軽食/その他: Виноград, Помидоры Черри, Арбуз, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Okay Творог Деревенский 15%, Голубика, Простой Йогурт (Обезжиренный). もっと...
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2103 kcal
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運動:
家事 - 1 時間 30 分, アイロン - 1 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 走る - 時速10km - 35 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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