|
Силовая грудь, кардио 35 мин., 4 дц, греча 50гр. убрала творог
|
66.5 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
|
1446 kcal
|
脂質: 59.67g | たんぱく質: 139.22g | 炭水化物: 70.95g.
朝食: Перекресток Миндаль, Яйцо Куриное, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Гречка. 昼食: Филе без Кожи Куриное. 夕食: Яйцо Куриное, Яичный Белок, Тилапия. 軽食/その他: Протеиновый Батончик Арахис, Лэнд Яблоко Гренни Смит. もっと...
|
|
639 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 27 分, Apple Health - 22 時間 33 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|